[샘플]서지안 전문가에게 어떤 상담을 받을 수 있나요?

[샘플]서지안 전문가는 무료 체형 분석 (20분), 매트 필라테스 레슨, 재활 필라테스, 산전·산후 필라테스, 기구 필라테스 레슨 등의 상담 서비스를 제공합니다.

[샘플]서지안 전문가의 상담 비용은 얼마인가요?

[샘플]서지안 전문가의 상담 비용은 매트 필라테스 레슨 70,000원, 재활 필라테스 90,000원, 산전·산후 필라테스 90,000원, 기구 필라테스 레슨 100,000원입니다. 무료 상담도 제공됩니다.

[샘플]서지안 전문가는 어떤 분야의 전문가인가요?

[샘플]서지안은(는) 필라테스 강사 · STOTT 국제 인증이며, STOTT PILATES 국제 자격, 재활 필라테스 전문. 척추 교정, 자세 개선, 산전/산후 필라테스까지 10년 경력. 개인 맞춤형 운동 프로그램 설계.

[샘플]서지안 전문가의 상담은 어떻게 진행되나요?

[샘플]서지안 전문가는 온라인 화상, 사무실 방문 방식으로 상담을 진행합니다. 프로필 페이지에서 원하는 상담 유형을 선택하고 예약하실 수 있습니다.

[샘플]서지안 전문가에게 무료 상담을 받을 수 있나요?

네, [샘플]서지안 전문가는 무료 상담을 제공합니다. 프로필 페이지에서 무료 상담 유형을 선택하여 예약하실 수 있습니다.

[샘플]서지안 전문가에게 상담 예약은 어떻게 하나요?

FlowConnect에서 [샘플]서지안 전문가 프로필 페이지를 방문하여 원하는 상담 유형을 선택한 후 결제하면 됩니다. 결제 후 원하는 날짜와 시간을 선택하여 예약을 완료할 수 있습니다. 카드 할부 결제도 가능합니다.

[샘플]서지안 전문가의 매트 필라테스 레슨 상담은 어떤 내용인가요?

매트 필라테스 레슨은(는) 기초 호흡, 코어 강화, 유연성 향상 매트 운동 비용은 70,000원이며, 소요 시간은 약 50분입니다.

[샘플]서지안 전문가의 재활 필라테스 상담은 어떤 내용인가요?

재활 필라테스은(는) 척추 교정, 통증 완화, 수술 후 재활 프로그램 비용은 90,000원이며, 소요 시간은 약 50분입니다.

ZEN FLOW · PILATES STUDIO

서지안

필라테스 강사 · STOTT 국제 인증

STOTT PILATES 국제 자격, 재활 필라테스 전문. 척추 교정, 자세 개선, 산전/산후 필라테스까지 10년 경력. 개인 맞춤형 운동 프로그램 설계로 몸과 마음의 균형을 찾아드립니다.

10+ Years

2,500+ Members

STOTT Certified

97% Satisfaction

무료 체형 분석 신청 →

Programs

프로그램 안내

개인의 몸 상태와 목표에 맞춰 최적의 필라테스 프로그램을 설계합니다.

🧘

매트 필라테스

코어 근육 강화와 유연성 향상을 위한 기본 프로그램. 자세 교정과 몸의 균형을 찾는 첫 걸음입니다.

⚙️

기구 필라테스

리포머, 캐딜락, 체어 등 전문 기구를 활용한 정밀한 운동. 근육 불균형 해소에 탁월합니다.

🩺

재활 필라테스

척추 측만증, 디스크 탈출, 무릎 손상 등 재활 전문. 의료진과 협업하여 안전하고 체계적으로 회복합니다.

🤰

산전산후 필라테스

임신 중 안전한 운동부터 출산 후 골반 회복, 복부 근력 강화까지. 엄마의 몸을 치유하는 시간입니다.

💪

체형 관리 필라테스

건강한 다이어트와 보디라인 관리를 위한 프로그램. 근력 운동과 유산소 운동을 결합한 효율적인 보디 쉐이핑.

🧓

시니어 필라테스

50대 이상을 위한 안전한 근력 유지 프로그램. 관절 보호, 균형 감각 향상, 남어지는 것을 방지하는 운동입니다.

Compare

프로그램 비교

목표와 상태에 맞는 최적의 프로그램을 찾아보세요.

🧘

매트 필라테스

기구 없이 매트 위에서 진행하는 기본 프로그램. 코어 근육 강화와 유연성 향상에 집중합니다.

⏱ 50분 👥 1:1 / 소그룹 🌱 초보 친화

강도

⚙️

기구 필라테스

리포머, 캐딜락, 체어 등 전문 기구를 활용한 정밀 운동. 근육 불균형 해소에 탁월합니다.

⏱ 50분 👥 1:1 전용 🎯 정밀 교정

강도

🩺

재활 필라테스

척추 측만증, 디스크, 무릎 손상 등 재활 전문. 의료진과 협업하여 안전하게 회복합니다.

⏱ 60분 👥 1:1 전용 🏥 병원 협업

강도

🤰

산전산후 필라테스

임신 중 안전한 운동부터 출산 후 골반 회복, 복부 근력 강화까지. 엄마의 몸을 치유합니다.

⏱ 50분 👥 1:1 전용 💚 안전 우선

강도

Process

체형 변화 프로세스

순환하며 반복되는 4단계 웰니스 여정

○ ZEN FLOW

평가

체형 분석 & 자세 진단으로 현재 상태를 파악

교정

불균형 해소 & 자세 교정을 위한 맞춤 프로그램

강화

코어 근력 강화 & 유연성 향상으로 몸의 기초 완성

유지

지속적 관리 & 생활 습관 통합으로 균형 유지

Career

경력 & 연혁

10년간 쌓아온 전문성과 경험의 여정

2016 – 2018

체육학 석사 과정 수료

운동생리학 전공, 인체의 움직임에 대한 과학적 기반을 다짐

2018

STOTT PILATES 국제 Full Certification 취득

캐나다 본사에서 직접 교육 수료, 매트 & 기구 Full Certification

2019

재활 필라테스 전문가 과정 수료

척추 질환, 근골격계 재활 전문 과정 이수

2020 – 현재

서울아산병원 재활센터 협업 강사

의료진과 협업하여 환자 재활 프로그램 운영, 필라테스 우수 강사 상 2회 수상

2023 – 현재

ZEN FLOW Pilates Studio 운영

개인 스튜디오 오픈, 1:1 맞춤형 필라테스 전문 운영

Reviews

수강생 후기

“

만성 허리 통증으로 3년을 고생했는데, 재활 필라테스 3개월 만에 통증이 거의 사라졌어요. 선생님이 정말 세심하게 봐주세요.

박** 님

직장인 · 30대

★★★★★

“

임신 중에도 안전하게 운동할 수 있었고, 출산 후 체형 회복도 빠르게 되었어요. 산전산후 필라테스 강력 추천합니다!

이** 님

산후 맘 · 30대

★★★★★

“

일자목 생활로 거북목이 심했는데, 체형 분석 후 맞춤 프로그램으로 2개월 만에 자세가 눈에 띄게 개선되었어요.

김** 님

IT 개발자 · 40대

★★★★★

🍃

필라테스는 단순한 운동이 아닙니다.
몸과 마음의 균형을 찾아가는
수련의 여정입니다.

— 서지안의 웰니스 철학

Focus Map

바디 포커스 맵

레슨에서 집중하는 신체 부위별 비중을 확인하세요.

💪 코어

35%

복부 심부 근육군 강화. 자세 안정성과 몸의 중심 균형을 잡는 핵심 영역입니다.

🦴 척추

30%

척추 정렬과 유연성 회복. 거북목, 측만증, 디스크 예방을 위한 핵심 운동입니다.

🎯 골반

20%

골반 정렬과 하체 균형. 산전산후 회복과 하체 안정성에 집중합니다.

🧘 어깨

15%

어깨 관절 안정화와 상체 자세 교정. 라운드숄더 예방 및 개선에 효과적입니다.

FAQ

자주 묻는 질문

Q. 완전 초보자인데 필라테스를 할 수 있나요?

물론입니다! 수강생의 70% 이상이 초보로 시작하십니다. 체형 분석 후 개인 수준에 맞는 프로그램을 설계해드리며, 기초 호흡법부터 천천히 안내합니다. 운동 경험이 없어도 전혀 걱정하지 마세요.

Q. 준비물이 있나요?

편한 운동복만 준비해주시면 됩니다. 매트, 기구(리포머, 캐딜락, 체어 등), 양말 등 모든 수업 도구는 스튜디오에 완비되어 있습니다.

Q. 체험 수업이 가능한가요?

네, 첫 방문 시 무료 체형 분석과 체험 수업을 제공합니다. 30분간의 상담 후 50분 수업을 경험해보실 수 있습니다. 부담 없이 먼저 느껴보세요.

Q. 허리/목 통증이 있어도 할 수 있나요?

오히려 통증이 있으신 분들에게 필라테스가 큰 도움이 됩니다. 재활 필라테스 전문 과정을 수료했기 때문에, 통증 부위를 고려한 안전한 프로그램을 설계해드립니다. 필요 시 의료진과 협업하여 진행합니다.

나에게 맞는 필라테스가 궁금하다면

무료 체형 분석으로 나만의 운동 프로그램을 설계해드립니다.

무료 체형 분석 신청 →

첫 상담 무료 · 부담 없이 경험해보세요

상담 예약

무료 체형 분석 (20분)

무료

자세·체형 진단 및 운동 방향 제시

20분

매트 필라테스 레슨

$46.67≈ 70,000원

기초 호흡, 코어 강화, 유연성 향상 매트 운동

수량

50분

재활 필라테스

$60.00≈ 90,000원

척추 교정, 통증 완화, 수술 후 재활 프로그램

수량

50분

산전·산후 필라테스

$60.00≈ 90,000원

임산부 맞춤 운동, 산후 회복 프로그램

수량

50분

기구 필라테스 레슨

$66.67≈ 100,000원

리포머·캐딜락·체어 기구 활용 심화 운동

수량

50분

[샘플]서지안

무료 상담 가능