![[샘플]서지안](/experts/seo-pilates.png)
서지안.
필라테스 강사 · STOTT 국제 인증
STOTT PILATES 국제 자격, 재활 필라테스 전문. 척추 교정, 자세 개선, 산전/산후 필라테스까지 10년 경력. 개인 맞춤형 운동 프로그램 설계로 몸과 마음의 균형을 찾아드립니다.
01 / PROGRAMS
프로그램 안내
개인의 몸 상태와 목표에 맞춰 최적의 필라테스 프로그램을 설계합니다.
매트 필라테스
코어 근육 강화와 유연성 향상을 위한 기본 프로그램. 자세 교정과 몸의 균형을 찾는 첫 걸음입니다.
기구 필라테스
리포머, 캐딜락, 체어 등 전문 기구를 활용한 정밀한 운동. 근육 불균형 해소에 탁월합니다.
재활 필라테스
척추 측만증, 디스크 탈출, 무릎 손상 등 재활 전문. 의료진과 협업하여 안전하고 체계적으로 회복합니다.
산전산후 필라테스
임신 중 안전한 운동부터 출산 후 골반 회복, 복부 근력 강화까지. 엄마의 몸을 치유하는 시간입니다.
02 / WELLNESS
수강생 변화 통계
꾸준한 필라테스가 만드는 몸의 변화를 숫자로 확인하세요.
보고율
향상(cm)
성공률
달성 기간
03 / LESSON FLOW
수업 프로세스
첫 상담부터 목표 달성까지, 체계적인 4단계 프로세스.
통증 부위 파악
유연성 · 균형 평가
단계별 목표 설정
주기적 변화 측정
04 / CREDENTIALS
자격 & 경력
05 / REVIEWS
수강생 후기
만성 허리 통증으로 3년을 고생했는데, 재활 필라테스 3개월 만에 통증이 거의 사라졌어요. 선생님이 정말 세심하게 봐주세요.
임신 중에도 안전하게 운동할 수 있었고, 출산 후 체형 회복도 빠르게 되었어요. 산전산후 필라테스 강력 추천합니다!
일자목 생활로 거북목이 심했는데, 체형 분석 후 맞춤 프로그램으로 2개월 만에 자세가 눈에 띄게 개선되었어요.
“필라테스는 무리한 운동이 아니라
몸에 귀를 기울이는 시간입니다.
호흡 하나에도 진심을 담겠습니다.”
나에게 맞는 필라테스가 궁금하다면
무료 체형 분석으로 나만의 운동 프로그램을 설계해드립니다.
무료 체형 분석 신청 →상담 예약
무료 체형 분석 (20분)
자세·체형 진단 및 운동 방향 제시
매트 필라테스 레슨
기초 호흡, 코어 강화, 유연성 향상 매트 운동
기구 필라테스 레슨
리포머·캐딜락·체어 기구를 활용한 심화 운동
재활·산전산후 필라테스
척추 교정, 통증 완화, 산전산후 맞춤 프로그램